¿Parece que su pequeño tiene hambre todo el tiempo? Las barrigas pequeñas no son lo suficientemente grandes para almacenar la cantidad de alimentos necesarios para la energía entre comidas. Por ello, la mayoría de los niños pequeños necesitan una merienda matutina y vespertina. Manténgalos alimentados con estas ideas.

Fuente: "Selecting Snacks for Toddlers." HealthyChildren.org. 14 de diciembre de 2016.

1. Mezcla Integral de Meriendas

Comience con cereales integrales con bajo contenido de azúcar y agregue algunas galletas de trigo integral con tamaño de bocado. Sirva la mezcla en un tazón de plástico o una taza con tapa de merienda para niños pequeños; la abertura más pequeña retarda la merienda y reduce los derrames.

Fuentes:
"Selecting Snacks for Toddlers." HealthyChildren.org. 14 de diciembre de 2016.
"25 Healthy Snacks for Kids." Academia de Nutrición y Dietética. 2014.

2. Sándwich de Waffle

Unte un poco de mantequilla de maní o mantequilla de almendra y puré de banana sobre waffles multicereales. Apílelos para hacer un sándwich, luego córtelos en trozos con tamaño de bocado.

Fuentes:
"Sample Menu for a Two-Year-Old." HealthyChildren.org. 21 de diciembre de 2015.
"25 Healthy Snacks for Kids." Academia de Nutrición y Dietética. 2014.
"Chill." Foodsafety.gov. 2017.

3. Delicia de Aguacate

Haga puré de aguacate con un poco de jugo de lima, o jugo de limón y sal. Esparza la mezcla de aguacate entre rebanadas de pan integral y córtelas en trozos con tamaño de bocado.

Fuentes:
"Sample Menu for a Two-Year-Old." HealthyChildren.org. 21 de diciembre de 2015.
"25 Healthy Snacks for Kids." Academia de Nutrición y Dietética. 2014.

4. Palitos de Panqueque

La próxima vez que los panqueques estén en el menú de desayuno, haga un lote doble y congele los extras en una bolsa plástica del congelador. Corte panqueques descongelados en tiras con un cortador de pizza. Sírvalos solos, o con una porción adicional de puré de manzana para sumergir.

Fuentes:
"Sample Menu for a Two-Year-Old." HealthyChildren.org. de diciembre de 2015.
"25 Healthy Snacks for Kids." Academia de Nutrición y Dietética. 2014.

5. Bocados de Mantequilla de Nuez

Combine dátiles sin semilla, mantequilla de nuez cremosa, un toque de miel y copos de avena en un procesador de alimentos y mezcle hasta que se procesen los ingredientes y la mezcla se mantenga unida. Forme barras y córtelas en trozos con tamaño de bocado.

Fuentes:
"Sample Menu for a Two-Year-Old." HealthyChildren.org. 21 de diciembre de 2015.
"25 Healthy Snacks for Kids." Academia de Nutrición y Dietética. 2014.
Recomendaciones de RD; documento de referencia creado por dietistas registrados de Publix en base a las Pautas alimentarias para estadounidenses de 2015. Recomendaciones de salud y bienestar de Publix Baby Club. Proporcionadas el 5/19/16.

6. Batidos de Frutas

Haga un batido de frutas con leche baja en grasa o sin grasa, yogur de vainilla bajo en grasa, banana y hielo. Si está buscando agregar más verduras a la dieta de su niño pequeño, entremezcle un puñado de espinaca bebé lavada.

Fuentes:
"Sample Menu for a Two-Year-Old." HealthyChildren.org. HealthyChildren.org. 21 de diciembre de 2015.
"25 Healthy Snacks for Kids." Academia de Nutrición y Dietética. 2014.
Recomendaciones de RD; documento de referencia creado por dietistas registrados de Publix en base a las Pautas alimentarias para estadounidenses de 2015. Recomendaciones de salud y bienestar de Publix Baby Club. Proporcionadas el 5/19/16.

Mantenga alejada el hambre de su niño pequeño comenzando el día con estas excelentes  de desayuno.

Este contenido se suministra solo para fines de información general. No pretende ser un reemplazo de asesoramiento médico ni una garantía de prevención, mejora o tratamiento de condiciones específicas. Siempre consulte con su proveedor de atención de salud sobre sus inquietudes o preguntas médicas específicas.