Deje que su niño pequeño participe en la elaboración de meriendas. Estas ideas son maneras divertidas y seguras para que su pequeño empiece a perfeccionar las habilidades de cocina bajo el ojo atento de mamá o papá.

Sándwiches con Formas

Sándwiches con formas divertidas son más emocionantes a la hora de comer. Muéstrele a su niño cómo colocar el pavo de Publix Deli y las rebanadas de queso bajo en grasa entre pedazos de pan de sándwich de trigo integral, y utilice pequeños cortadores de galleta de plástico para crear formas divertidas del sándwich.

“Pudín” de Chocolate

Las manos pequeñas pueden revolver el cacao en polvo sin azúcar y un toque de miel* en el yogur griego natural, mezclándolo hasta que esté homogéneo y cremoso. Sírvalo con galletas integrales o frutas para sumergir.

Dip de Guacamole Fácil

Divida por la mitad y despepite el aguacate para su niño pequeño. Luego, deje que su pequeño saque el aguacate de la cáscara con una cuchara y lo aplaste. Sírvalo con galletas integrales o palitos de verduras.

Pizza de Tortilla

Deje que su niño pequeño esparza salsa de pizza en una tortilla integral y la salpique con queso rallado bajo en grasa. Mamá puede cocinar la tortilla en el microondas hasta que el queso se derrita ligeramente. Déjela enfriar un poco antes de servir.

“Serpientes” de Fruta y Queso

Corte frutas y queso bajo en grasa en trozos con tamaño de bocado y haga que su niño pequeño los organice en forma de “S” en un plato junto con fresas y bananas.

*La miel no es segura para niños menores de un año. Para los niños menores de un año, pruebe el puré de banana para mayor dulzura.

Deje que su niño pequeño intente hacer una comida desde el principio sembrando un jardín de pizza para cosechar y disfrutar más tarde.

Fuentes:
"5 Great Reasons to Cook with Your Kids." HealthyChildren.org. 14 de diciembre de 2016.
"Toddler - Food and Feeding." Academia Americana de Pediatría. 2017.
"Infant Food and Feeding." Academia Americana de Pediatría. 2017.
"Selecting Snacks for Toddlers." HealthyChildren.org. 14 de diciembre de 2016.
Recomendaciones de RD; documento de referencia creado por dietistas registrados de Publix en base a las Pautas alimentarias para estadounidenses de 2015. Recomendaciones de salud y bienestar de Publix Baby Club. Proporcionadas el 5/19/16.
"How can I protect my baby from infant botulism?" Mayo Clinic. 4 de junio de 2015.

Este contenido se suministra solo para fines de información general. No pretende ser un reemplazo de asesoramiento médico ni una garantía de prevención, mejora o tratamiento de condiciones específicas. Siempre consulte con su proveedor de atención de salud sobre sus inquietudes o preguntas médicas específicas.