Agregar meriendas sencillas como estas a su día es una forma simple de incluir más nutrientes en su dieta. ¡Son fáciles de preparar y además tienen buen sabor!

1. Yogur de Banana Crujiente

Revuelva el yogur junto con rodajas de banana y cúbralos con granola baja en grasa.

2. Mezcla de Meriendas Dulces y Saladas

Para lograr una merienda sencilla, combine frutas secas (arándanos rojosrojos o azules, o pasas), nueces y un puñado de cereales para el desayuno enriquecidos con hierro.

3. Tostada de Aguacate

Cubra una tostada de pan de trigo completamente con trozos de aguacate, un toque de aceite de oliva y una ligera pizca de albahaca u orégano.

4. Mantequilla de Maní y Bayas

Esparza mantequilla de maní sobre galletas de trigo integral o galletas de pan sin levadura de trigo integral; cúbralas con frambuesas pisadas y una pizca de semillas de chía.

5. Nueces y Queso en Tiras

Combine un puñado de frutos secos, como almendras, maní, nueces o pecanas, con un pedazo de queso en tiras.

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Este contenido se suministra solo para fines de información general. No pretende ser un reemplazo de asesoramiento médico ni una garantía de prevención, mejora o tratamiento de condiciones específicas. Siempre consulte con su proveedor de atención de salud sobre sus inquietudes o preguntas médicas específicas.