Comer diferentes colores de frutas y verduras provee una variedad de vitaminas y minerales que son las piezas fundamentales de la buena salud. ¡Asegúrese de que su hijo prueba todos los colores!

Fuentes:
"Your Guide to Vitamin & Mineral Supplements." Mayo Clinic. 2011.
"Follow the rainbow to your health." Mayo Clinic Health System. 12 de abril de 2016.

Rojo

Fresas, cerezas, frambuesas, pimientos rojos, remolacha, tomate y sandía

Naranja/Amarillo

Zanahorias, duraznos, piña, boniatos, maíz, pimiento naranja, calabaza de inviernoy calabaza

Verde

Zanahorias, duraznos, piña, boniatos, maíz, pimiento naranja, calabaza de inviernoy calabaza

Azul/Morado

Arándanos, berenjena, remolacha, moras, uvas moradas, pasas e higos

Blanco

Papas, banana, cebollas, coliflor y champiñones

Nota: Asegúrese de cortar todos los alimentos en trozos pequeños para su hijo antes de servir. Los peligros de asfixia incluyen uvas enteras, pasas y otras frutas secas. Retire cualesquiera huesos, tallos y semillas de los alimentos como las cerezas y los duraznos.

Para obtener un menú de muestra adaptado a la edad de su niño pequeño, haga clic aquí.

Este contenido se suministra solo para fines de información general. No pretende ser un reemplazo de asesoramiento médico ni una garantía de prevención, mejora o tratamiento de condiciones específicas. Siempre consulte con su proveedor de atención de salud sobre sus inquietudes o preguntas médicas específicas.