Todos ganan cuando el horario de la merienda y el horario de juego coinciden. Estas ideas divertidas involucran a su niño pequeño en la preparación de los alimentos, ¡y harán que tenga ganas de comer las coloridas creaciones!

1. Palmera Tropical

Corte una banana pelada en rodajas y colóquelas en un plato en una forma ligeramente arqueada para asemejarse al tronco de una palmera. Coloque rebanadas de kiwi pelado en la parte superior del “tronco” para hacer las hojas. ¡Las piezas redondas de cereal integral parecen cocos!

2. Rollos de Oruga

Unte un poco de mayonesa en una tortilla integral y haga que su niño pequeño la cubra con lechuga, rodajas de tomate, pavo y queso. Enróllela y córtela en rebanadas. Ayude a su pequeño a colocar las rebanadas en forma de oruga sobre un plato.

3. Ensalada de Frutas con Forma de Estrellas y Corazones

Corte un melón, como el cantalupo, la sandía o el melón dulce en rebanadas de media pulgada de espesor. Deje que su niño pequeño use cortadores de galleta de plástico en forma de estrella y corazón para recortar las formas. Trasládelas a un plato para servir.

4. Collar de Cereales

Enséñele a su niño pequeño cómo ensartar los cereales circulares con un pedazo de cinta o cuerda delgada sin teñir. Ate los extremos de la cinta para hacer un collar. Permita que su pequeño use el collar bajo su supervisión y coma el cereal conforme lo desee.

5. Fresas en “Tierra”

Revuelva un poco de cacao en polvo sin azúcar con yogur bajo en grasa. Vierta la mezcla de yogur en vasos pequeños de merienda. Haga que su pequeño cubra el yogur con galletas integrales de chocolate desmenuzadas y unas fresas con la parte superior sin cortar.

Fuentes:
"How to Get Your Child to Eat More Fruits & Veggies." HealthyChildren.org. 10 de noviembre de 2016..
"Serving Sizes for Toddlers." HealthyChildren.org. 7 de marzo de 2016.
"Selecting Snacks for Toddlers." HealthyChildren.org. 14 de diciembre de 2016.
"5 Great Reasons to Cook with Your Kids." HealthyChildren.org. 14 de diciembre de 2016.
"Toddler - Food and Feeding." Academia Americana de Pediatría. 2017.
"Infant Food and Feeding." Academia Americana de Pediatría. 2017.
Documento de referencia creado por dietistas registrados de Publix en base a las Pautas alimentarias para estadounidenses de 2015. Recomendaciones de salud y bienestar de Publix Baby Club: Recetas y atributos del Baby Club. Proporcionado el 5/19/16.
"Nutrition for kids: Guidelines for a healthy diet." Mayo Clinic. 16 de enero de 2016.

¿Busca más ideas para hacer ellos mismos? Trata estas meriendas que pueden hacer las manos pequeñas.

Nota: : Los trozos grandes de alimentos son peligrosos y no se deben dar a niños menores de 4 años. Corte los alimentos en trozos pequeños y manejables antes de servir.

Este contenido se suministra solo para fines de información general. No pretende ser un reemplazo de asesoramiento médico ni una garantía de prevención, mejora o tratamiento de condiciones específicas. Siempre consulte con su proveedor de atención de salud sobre sus inquietudes o preguntas médicas específicas.